-
Ọna ti o dara julọ lati Kọ Gbogbo Awọn ẹgbẹ Isan pataki 6
Awọn ẹgbẹ Isan akọkọ 6 Major Muscle Group # 1: Ẹgbẹ Isan Ayanmọ #2: Ẹyin Isan pataki # 3: Ẹgbẹ Isan pataki Arms # 4: Ẹgbẹ Isan pataki Awọn ejika # 5: Ẹgbẹ Isan pataki # 6: Awọn ọmọ malu A " ẹgbẹ iṣan" jẹ exa ...Ka siwaju -
Iyatọ Laarin Aerobic ati Idaraya Anaerobic
Kini Idaraya Aerobic?Awọn oriṣi Awọn adaṣe Aerobic Kini Idaraya Anaerobic?Awọn oriṣi Awọn adaṣe Anaerobic Awọn anfani Ilera ti Idaraya Aerobic Awọn anfani Ilera ti Idaraya Anaerobic Mejeeji aerobic ati adaṣe anaerobic yẹ ki o jẹ...Ka siwaju -
4 Awọn anfani ti Idaraya deede
Laini isalẹ lori adaṣe adaṣe ati iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ awọn ọna nla lati ni rilara dara, igbelaruge ilera, ati ni igbadun.Awọn itọnisọna adaṣe meji lo wa fun awọn agbalagba ti o ni ilera julọ: • Ikẹkọ Cardio Gba o kere ju iṣẹju 150 ti adaṣe iwọntunwọnsi tabi 75 mi...Ka siwaju -
Iru Ohun elo Amọdaju wo ni o wa?
Laibikita iru-idaraya ti o duro ni, iwọ yoo rii plethora ti awọn ohun elo amọdaju ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe adaṣe gigun kẹkẹ, nrin, ati ṣiṣe, kayak, wiwọ ọkọ, sikiini, ati gígun pẹtẹẹsì.Boya motorized tabi ni bayi ko si, iwọn fun lilo iṣowo ti ile-iṣẹ amọdaju tabi ile fẹẹrẹ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le Bẹrẹ pẹlu Amọdaju ti o tọ?
Bawo ni lati bẹrẹ pẹlu amọdaju ti o yẹ?Bi o ṣe yẹ, ti o ba nilo lati mu ilọsiwaju amọdaju ati ilera rẹ pọ si, o nilo lati ṣe adaṣe ni isunmọ awọn ọjọ 5 ni ọsẹ kan, King Hancock, ACSM-CPT, lagun 2 Olukọni Aṣeyọri lori NEOU, iṣẹ ṣiṣanwọle ilera kan, sọ fun H ...Ka siwaju -
Itọsọna Rack Agbara ti o dara julọ pẹlu Awọn imọran Koko 12 (Imudojuiwọn fun ọdun 2022)
Ṣe o n wa agbeko agbara ti o dara julọ fun ibi-idaraya iṣowo rẹ tabi yara ikẹkọ ti ara ẹni?Ti o ba jẹ bẹ, itọsọna rira kedere yii yoo ran ọ lọwọ lati lọ nipasẹ awọn alaye pataki julọ lati yan ẹyẹ agbara ti o dara julọ fun awọn aini rẹ.Nini agbeko agbara jẹ iṣafihan agbewọle pupọ julọ…Ka siwaju -
The DHZ Fitness Commercial Treadmill ni The Professional Gym Treadmill fun Cardio Training
Njẹ o ti tọka si ẹrọ tẹẹrẹ kan bi “treadmill” tabi “hamster turntable” ati sọ pe o fẹ kuku ṣiṣe-ni ooru ti o pọ ju, jijo ojo, ati bẹbẹ lọ ju ki o rẹwẹsi ninu ile?Èmi náà rí bẹ́ẹ̀.Sibẹsibẹ, awọn ẹrọ atẹgun ti wa ọna pipẹ ni awọn ọdun diẹ sẹhin, pẹlu awọn burandi bii ...Ka siwaju -
Hack Squat tabi Barbell Squat, eyiti o jẹ “Ọba ti Agbara Ẹsẹ”?
Gige squat - barbell ti wa ni idaduro ni awọn ọwọ lẹhin awọn ẹsẹ;idaraya yii ni a mọ ni akọkọ bi Hacke (igigirisẹ) ni Germany.Gẹgẹbi amoye ere idaraya agbara Yuroopu ati Germanist Emmanuel Legeard orukọ yii jẹ yo lati irisi atilẹba ti adaṣe nibiti th ...Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin Ẹrọ Smith ati Awọn iwuwo Ọfẹ lori awọn squats?
Ipari akọkọ.Awọn ẹrọ Smith ati Awọn iwuwo Ọfẹ ni awọn anfani tiwọn, ati awọn adaṣe nilo lati yan ni ibamu si pipe awọn ọgbọn ikẹkọ tiwọn ati awọn idi ikẹkọ.Nkan yii nlo adaṣe Squat bi apẹẹrẹ, jẹ ki a wo iyatọ akọkọ meji…Ka siwaju -
Bawo ni awọn ibon ifọwọra ṣiṣẹ ati boya o tọ lati lo?
Ibọn ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu aapọn kuro lẹhin adaṣe kan.Bi ori rẹ ti n yipada sẹhin ati siwaju, ibon ifọwọra le yara fa awọn okunfa wahala sinu iṣan ara.O le ni idojukọ pupọ si awọn aaye iṣoro kan pato.Ibon ija ẹhin ni a lo ṣaaju e...Ka siwaju -
Kini DHZ FITNESS ti ṣe ni ilọsiwaju ilọsiwaju ti ọjọ-ori ile-iṣẹ?
Kojọpọ ati dagba Iyika ile-iṣẹ akọkọ (Ile-iṣẹ 1.0) waye ni United Kingdom.Ile-iṣẹ 1.0 ti wa ni idari nipasẹ nya si lati ṣe igbega mechanization;Iyika ile-iṣẹ keji (Ile-iṣẹ 2.0) jẹ ina nipasẹ ina lati ṣe igbega iṣelọpọ pupọ;Iyika ile-iṣẹ kẹta (Ni...Ka siwaju -
Gbadun akoko isinmi ti o ṣọwọn pẹlu ẹgbẹ DHZ FITNESS lẹhin ifihan FIBO ti pari ni pipe
Lẹhin ifihan ọjọ mẹrin ti FIBO ni Germany, gbogbo oṣiṣẹ ti DHZ bẹrẹ irin-ajo ọjọ 6 kan ti Germany ati Fiorino gẹgẹ bi igbagbogbo.Gẹgẹbi ile-iṣẹ kariaye, awọn oṣiṣẹ DHZ gbọdọ tun ni iran agbaye.Ni gbogbo ọdun, ile-iṣẹ yoo ṣeto fun awọn oṣiṣẹ t ...Ka siwaju
